Seputar dunia body contest dan fitness

Dalam olah raga apapun,   perlu  diingat bahwa penting bagi Anda untuk mengenal risiko-risiko cedera.  Jangan  lupa juga  untuk tidak berlatih berlebihan. ada beberapa tips nge-gym yang bisa Anda lakukan bagi Anda para pemula agar tidak cedera  dan  bisa  mendapatkan  manfaat  yang optimal. 1. Mulai secara perlahan-lahan Ketika Anda baru mulai nge-gym,  jangan langsung melakukannya 5 hari seminggu, itu bisa jadi ‘bencana’ untuk  Anda. Mulailah perlahan-lahan. Akan lebih baik bila Anda melakukannya  secara  bertahap  beberapa  hari sekali.  Rekomendasi yang dikeluarkan para ahli saat ini adalah melakukannya 2-3 hari per minggu, setidaknya  30 menit  per hari. Tapi  bagi  Anda pemula   Anda bisa  melakukannya 1-2 hari per minggu. 2. Jangan lupakan peregangan selain  pemanasan,   jangan  lupa  melakukan pereg...

 Menjadi juara adalah impian setiap peserta event body contest,  Merupakan suatu kebanggaan tersendiri apabila menjadi juara dalam event body contest.     Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan menjelang event body contest 1. Jadwal  latihan. Dalam hal latihan perlu diperhatikan jadwal  latihannya,   setiap atlit harus mempunyai jadwal dalam setiap melatih otot-ototnya hal ini dilakukan agar mempunyai target yang jelas.  Sebagai contoh,  berapa kali latihan dalam seminggu,  otot-otot apa yang akan dilatih. Jadwal latihan sifat opsional,   Karena setiap orang berbeda-beda ada yang 4 kali dalam seminggu bahkan ada yang lebih. 2. Personal trainner. Personal trainner sangat diperlukan oleh setiap atlit.  Personal trainner berperan penting untuk memberi arahan-arahan dalam latihan sehingga atlit melakukan gerakan-gerakan yang benar dalam melatih setiap otot-ototnya. 3. Program diet. Program d...

    Body contest adalah ajang olah raga dimana para peserta saling memperlihatkan keindahan otot-otot nya boleh dikatakan body contest adalah pengembangan dari cabang olah raga binaraga.      Dalam olah raga body contest,  penilaian hanya dilihat dari tubuh bagian perut keatas.   Berbeda dengan cabang  olah raga binaraga.  Dalam binaraga,   penilaian dilihat menyeluruh mulai dari otot kaki sampai otot bagian atas artinya menyeluruh semua bagian otot tubuh.       Event Body contest pertama kali diadakan pada tahun 2017 yang   di prakarsai oleh salah satu brand suplemen ternama yaitu Ultimate Nutrition.   Seiring dengan waktu dan banyaknya    animo peserta,  olah raga ini semakin berkembang di tanah air bahkan olah raga ini sudah ada event-event internasional         Dalam event body contest ada beberapa pose wajib yang harus di lakukan Oleh para peserta....